提防别人反倒不如提防自己。当发现自己克制不住倾诉的欲望时，就应该及时转移注意力。适当吃一点东西，让你的嘴别闲着。或者找点其他的事情做，只要分心了，就不会把心思放在孤独感之上了。
不过分强调自我。
在日常生活之中，满腹牢骚的人最容易在家长里短之中泄露个人的信息。由于这一类型的人很难交到真心的朋友，所以他在谈话的时候张口闭口几乎全是自我。在遇到稍有心机的对象时，你就会口无遮拦地把自己的秘密和盘托出。
因此，在与任何人谈话的时候，都要学着不过分强调自我。多倾听，少一点诉说，是最好的拒绝方式。只要你不开口，那祸端就没有了来源，也就更不可能惹祸上身了。
花点时间认识自己。
认识自己，看起来是一个很大的命题。但，当你觉得无聊的时候，不妨静下心来好好想想自己的功过得失。一方面避免了因为无聊而和陌生人乱说一通，另一方面还能有效地利用时间来面壁思过，从而为未来作出更好的打算。