北方的冬季，寒里面还有一点燥，所以这个时候既要温阳还要防燥。北方人可在每天坚持刺激关元穴、肾俞穴、太溪穴。
具体方法：你可以在每天临睡前1小时，用热水泡脚20分钟，然后再按揉太溪穴，每穴按揉5分钟，然后再分别艾灸关元穴和两侧的肾俞穴各5分钟。
一年四季中，无论是春夏，还是秋冬，我们都要学会养身之正气，正所谓“正气存内，邪不可干”。不管你平时有没有病，你都要学会正确使用经络，通过刺激经络上的一些穴位，以补充身体的正气，以增强自己的抗病能力。这样才符合顺时养生之道！
第6章 会养肝血的女人命最好
女人天生就是爱美的，尤其皮肤更是她们爱美的养分。想要获得健康和美丽，养血是关键。中医认为，女人以血为本。女性的经、孕、产、乳是特殊的生理特点，决定了女性朋友的生理是“以血为主，以血为用”。血对我们的身体有重要的滋养作用，女性朋友通过养血，可以达到调经、美容的目的。一个人血充足，则面色也会变得红润，肌肤也会变得饱满丰盈，头发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。
肝藏血——肝血足，面子足
女人到了30岁，月经、怀孕、生孩子、哺乳这些时期都严重地损耗着身体的血。就如同土地缺水一样，土地缺水就会贫瘠，甚至开裂，在这样的土地上长出的树木和花草也会是枯黄，没有生气的。同样，女性一旦缺血了，整个人就会变得憔悴了，皮肤变枯了，面色变苍白或萎黄了，指甲也不如年轻时光滑了。因此，30岁的女人更要学会养血。